Imagerie guidée pour les douleurs abdominales

Qu’est-ce l’imagerie guidée ?

L'imagerie guidée est un outil utilisé pour détendre le corps et l'esprit. Elle agit en réduisant l'activité du système nerveux et en calmant la réaction « lutte ou fuite » causée par le stress. Elle peut aider les patients à réduire le stress et à faire face à l'anxiété, à la dépression, aux troubles du sommeil et à la douleur. 

Comment fonctionne-t-elle ?

Notre esprit est capable de créer des pensées détaillées et des images nettes. Ces images peuvent être positives et agréables, négatives et inconfortables, ou neutres. En visualisant une image spécifique, vous remarquerez peut-être des changements dans la perception de votre corps. Par exemple, vous avez l'eau à la bouche lorsque vous pensez à votre plat préféré ou vous avez des papillons dans l'estomac lorsque vous pensez à quelque chose qui vous rend nerveux. Notre corps écoute et réagit à nos pensées !

L'utilisation de notre imagination et de nos cinq sens (vue, toucher, ouïe, odorat et goût) pour créer une image calmante et apaisante peut aider le corps à se détendre. L'imagerie guidée permet à votre enfant de choisir une image significative, telle qu'être allongé dans un lit chaud et confortable, assis sur une plage, ou se trouver dans tout autre lieu qu'il considère comme un « lieu de bonheur ». Plus l'image est précise et détaillée, plus la relaxation sera intense. 

Comment l'imagerie guidée peut-elle aider à soulager les douleurs abdominales ?

L'imagerie guidée peut aider à réduire les douleurs abdominales en détournant notre attention de la douleur au profit d'une image ou d'un lieu permettant de se détendre, ce qui peut aider à réduire le niveau de perception de la douleur. L'imagerie guidée peut également contribuer à briser la boucle de rétroaction indésirable entre la douleur abdominale et l'inquiétude en augmentant la capacité de l'esprit et du corps à se détendre. 

Guides audio pour la pratique de l'imagerie guidée

The Comfort Ability Program (Programme capacité de bien-être - Hôpital pour enfants de Boston)

ImaginAction (Hôpital pour enfants de Stanford)

Hôpital pour enfants de Orange County (CHOC)

Ressources

NCCIH

Auteur : Aarti Patel, MD, PhD
Éditrice : Amanda Deacy, MD
Juin 2025